[...] ogólnie rozczarowanie. Tak jak ktoś pisał - chłopcy nie dali rady mentalnie,że można sięgnąć po czekający na nich tytuł, że w tym roku nie jest dedykowany i od nich zależy czy to zgarną. Winkler duże rozczarowanie jak byłaby forma z zeszłego roku spokojnie by wygrał. Hadi- wiadomo nie jest źle ale spodziewałem się czegoś więcej Bonac ok,pozbył [...]
[...] Piotr tak napisał: Jak to powiedział osioł że Shreka "skończyło się rumakowanie" Moja przygoda na zawodach Mr Olimpia dobiegła końca. Na 36 zawodników nie udało się wedrzeć do top 10 i ostatecznie wydaje mi się że będę ok 11-16 [...]
Oczywiście nie wiemy jak wyglądał przed 4 tygodniami redukcji, ale faktycznie tutaj jest sporo pracy, aby można było klate w pelni odsłonić i wydobyc z niej potencjal. Wtedy bedzie mozna tez stwierdzic, czy faktycznie przyda sie jej dodatkowy bodziec, czy dodatkowe podejscie treningowe. Oczywiscie jest to tak jak napisalem, do rozpatrzenia juz [...]
[...] z tkani chrzęstnej oraz kostnej. Głównym sposobem na walkę z tymi guzami jest zabieg operacyjny, który polega na usunięciu guza, ale bywa i tak, że trzeba usunąć całą kończynę. To, jakie są rokowania, zależy od tego, czy mamy do czynienia z formą złośliwą, czy też nie, ale także czy są nacieki, czyli przerzuty, czy też nie. Do każdego [...]
[...] źle, to rzucisz kobitę? Rzucisz pracę? Każdy ma jakieś tam priorytety w życiu. Jeśli treningi mają najwyższy priorytet, to wszystko dostosowujesz pod nie. Jeśli inne rzeczy są ważniejsze, to treningi dostosowujesz pod to co ważne. Tylko tyle i aż tyle. Pewnie ze trenigni nie są najwazniejsze ale pytanie czy 2x w tyg jak będę ćwiczył to [...]
[...] ciężkich ćwiczeń np. z dużym obciążeniem. Jest on wypłukiwany przez przepływ krwi i zwykle do dwóch godzin po treningu nie ma już po nim śladu. Bóle które odczuwamy do 48 czy nawet 72 godzin po treningu to uszkodzone w trakcie treningu włókna mięśniowe, które przy wzmożonym wysiłku zostały wręcz rozerwane. W procesie regeneracji będą się one [...]
Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, swoją popularnością dorównuje, jeżeli nie przewyższa, nawet odżywce białkowej. Jednak czym właściwie jest kreatyna i jaki jej rodzaj jest dla nas odpowiedni? Podstawowym zadaniem kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w komórkach mięśniowych po to by podczas wysiłku [...]
Przecież napisałem - w okresie adaptacji. Potem nie. Dominiak M and Kasprzak JD. 2006. Spożycie kawy a choroby układu sercowo – naczyniowego. Ochrona czy ryzyko? Polski Przegląd Kardiologiczny 6:433-436 Lopez – Garcia E, Rodriguez – Artalejo F, Rexrode KM, Logroscino G, Hu FB and van Dam RM. 2009. Coffee consumption and risk of stroke in women. [...]
Skręcenie kostki jest jedną z częściej występujących kontuzji kończyny dolnej. Uraz ten może wystąpić w wielu sytuacjach. Zaczynając od uprawiania sportu, takiego, jak: piłka nożna, koszykówka, siatkówka, przez sporty indywidualne, jak boks, mma, do zwykłego biegania, czy nawet chodzenia. Tego typu uraz objawia się w następujący sposób: - [...]
Oczywiście w internecie znajdziesz dużo stron z zestawieniami wartości odżywczych produktów. Tabele to jedno, a umiejętność z ich korzystania to druga sprawa. Polecam założyć konto na potreningu.pl i skorzystać w profilu z opcji dodania dziennika żywieniowego: /SFD/2019/4/12/75ddf77869c44552af69abd0bb029940.jpg Bardzo przydatne narzędzie do [...]
[...] ćwicze tylko w domu hantlami i narazie na sucho. Staram sie ćw. hantlami urozmaicać jak tylko można. Narazie bez diety, chociaz staram sie patrzeć na to co jem i zastanawiam się nad jakims paliwem dla mieśni, aby zobaczyć wkoncu efekty. A czy to bedzie dieta czy normalne jedzenie+ dajmy na to Ostrowia, mam nadzieje że dowiem się tutaj. Pozdr.
Pysio jak chesz ryz po 8 zl za 4 torebki moge ci sprzedawac bardzo chetnie 1!!!:D Kurczak kosztuje 13 zl za 1 kg a przynajmniej da sie tak znalesc ;) Oliwe mozna zastapic czyms sporo tanszym (np oliwa z wytloczyn z oliwek niedzua roznica w skaldzie a zamiast 40 paru zlotych za litr jest 18 ) i jzu z tych twoich 590 zl zrobi sie sporo mniej [...]
Mam pytanie czy waszych biedronkach mozna dostać makaron Pastani Całe Ziarno ? U mnie kiedyś był ale teraz patrzylem w 4 biedronkach i zastanawiam sie była to jakas edycja limitowana czy chwilowe braki.
[...] bardzo ale nie wytrzymalam. Ludzie w XXI wieku uwazacie ze opalanie na oliwke na sloncu jest super????? To pierwszy krok do raka skory. Ja wiem kazdy mowi ze to jego nie dotyczy a potem nagle sie okazuje ze juz jest za pozno, jak chcemy sie opalac to koniecznie krem z filtrem, na solarium tez sa pewnie dostepne odpowiednie srodki ochronne. [...]
Co do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]
U mnie w mieście się z tym nie spotkałem, jedynie w Lidlu czasem promo jest, jak zakupy powyżej 50zl czy coś takiego. Ale zgadzam się oczywiście, że jak ma się nosa do promocji, czy jakiś fajnych przecen to można wtedy pyknąć większe zapasy i mieć na jakiś czas. Osttabio było - 25% na black week w sklepie SFD więc też można było zaopatrzyć się w [...]
Baza danych www.nutritiondata.com jest naprawde pokazna i sporo ciekawych rzeczy mozna w niej wyszukac. Do bialek pelnowartosciowych mozna dopisac rowniez kasze i niektore zboza oraz szpinak. Tak wiec lista robi sie calkiem pokazna. Oczywiscie nalezy brac pod uwage inne skladniki odzywcze jak weglowodany i tluszcze, gdzie tych ostatnich jest [...]
[...] pod określoną nazwą. Niestety wiele tego typu firmy próbuje naciągnąć naiwnych klientów sloganami o nanotechnologii, stosowaniu ich suplementacji przez kosmonautów, czy magicznych efektach zmiany sylwetki i siły w 4 tygodnie. Tego typu firmy łatwo rozpoznać po: - niejasnych stronach internetowych, - obiecywaniu magicznych efektów, - [...]
[...] bo nie mam na to czasu. Po prostu wiem, ze jem mniej niz zapotrzebowanie oraz, ze dostarczam wiecej niz 1g bialka na kg /mc dziennie. Dokladnych ilosci nie znam. Skoro nie liczysz nic tylko wydaje ci się ile spożywasz kcal i że jesz tylko więcej jak 1g białka dziennie to nigdy nie będziesz dokaldnie wiedział czy pijąc 4 piwa przekraczasz swoje [...]